Что значит 5 небольших приемов пищи?

Всё зависит от того, какой у Вас рост и, соответственно, какой индекс массы тела. Я полагаю, что если у вас 20 лет и вес 52 кг., то Вы не имеете лишнего веса.

В таком случае, 5 небольших приемов пищи, это 5 раз по 400 ккал, что в сумме дает 2000 ккал − это средняя энергетическая потребность 20-летней женщины. При регулярном питании Вы избежите увеличения веса.

400 ккал можно расположить по-разному − главное, чтобы каждый прием пищи содержал зерновой, белковый, жирный продукт и овощи.