Потеря 8 кг за 3 недели это слишком много и грозит не только эффектом бумеранга, но и осложнениями в виде обезвоживания, потерей сознания, вымыванием из организма важных минералов. Настоятельно рекомендую отказаться от такого плана похудения. При таком быстром похудении будет активно выводиться из организма вода, а жир останется. При возврате к нормальному питанию всё очень быстрое вернется к прежним значениям.
В течение 3 недель похудеть максимум на 3 кг. Это уровень безопасен и не грозит повторным набором массы тела. Такое снижение веса достигается правильным употреблением небольших порции каждые 3 часа и увеличением физической активности, как минимум 20 минут в день. Это лучший способ контроля массы тела, который я рекомендую.
