Распределение жировой ткани определяется генетически и, к сожалению, ни одна диета не приведет к тому, что именно в этом месте жировая ткань начнет исчезать, а в других нет.
Но, если Вы начнете целенаправленно худеть, то живот станет меньше, потому что именно крупные залежи жира организм расходует в первую очередь. И всегда в первую очередь худеют те части тела, где жира больше всего. Однако, невозможно избавиться от жира на сто процентов, так как это естественная и крайне необходимая часть нашего организма.
Как можно бороться с жиром на животе?
В первую очередь, важна физическая активность. Я своим рекомендую обычные «скручивания живота», потому что их можно выполнять дома, в любое время дня. Лучше всего начать с 20 минут в день и постепенно увеличивать, по мере повышения работоспособности и мышечной силы. Полезна также аэробика и бассейн. Рекомендую, и хочу еще раз отметить, что физическая активность является здесь ключевой.
