Если говорить о занятиях в фитнес-клубе, могу рекомендовать:
- ABF − занятия, направленные на уменьшение массы жировой ткани в нижней части тела (бедра, ягодицы, живот);
- Велосипеды − занятия на велосипедах, иногда также используются для сжигания жира;
- Стэп − занятия на специальной платформе, с интенсивной работой ног;
- Dance − занятия в танцевальной форме;
- Magic-Bar − занятия со штангой и гантелями, с большим количеством приседаний − прекрасно, формируют мышцы ног.
- Красивую фигуру и тело можно также приобрести через пилатес.
Минимум калорий, содержит щербет, фруктовое (калорийность варьируется в зависимости от используемого фруктового сока) и традиционное мороженое (около 100 ккал в 100 г) без добавок шоколада, орехов, глазури и других.
Процесс потения − это, прежде всего, потеря воды, что может привести к серьезным расстройствам в работе организма. Так что рекомендую воздержаться от такого «способа похудения».
