Из пищевых добавок, способствующих сжиганию жировой ткани, чаще всего используется L-карнитин и линолевая кислота. Оба ускоряют уменьшение массы жировой ткани путем повышения температуры тела и оба работают только при повышенной физической активности. Кроме того, я могу рекомендовать зеленый чай, который имеет аналогичные характеристики, а также содержит антиоксиданты, которые замедляют старение организма.
Если речь идет о жировой ткани, расположенной на животе, то с ней можно бороться только с помощью упражнений, включая бег и велосипед. Это виды спорта, которые активизируют почти все группы мышц, живот тоже.
Кроме того, вы можете изменить свою диету, в сторону увеличения содержания белка: птица, яйца, рыба. Это поможет в строительстве мышечной ткани.
Из рациона следует исключить жареные блюда, газированные напитки, конфеты, печенье, соленые закуски. Важно также регулярное употребление пищи (лучше всего − 4-5 раз/день). Кроме того, вы должны пить много негазированной минеральной воды, которая поможет очистить организм и повысит скорость метаболизма.
