Безусловно, Вам не надо худеть!
Ваш ИМТ (18,4) расположен на у нижней границы нормы, то есть если Вы ещё похудеете, то будете иметь недостаточный вес.
Чтобы улучшить форму тела, Вы можете начать тренировки – силуэт станет привлекательным, но, конечно, Вам не надо худеть.
Чай для похудения можно пить, постарайтесь, однако, чтобы напиток не был слишком сильным.
Если речь идет о сладостях, то постарайтесь использовать заменители:
- фруктовое желе;
- кисели, которые особенно полезны, если добавить, например, тертое яблоко;
- зерновые батончики (типа мюсли);
- фруктовый шербет;
- молочно-фруктовые коктейли;
- фруктовые муссы;
- какао на обезжиренном молоке;
- конфеты на основе сахарозаменителей;
- мороженое без добавок;
Не рекомендую конфет типа light – иногда они содержат больше калорий, чем традиционные.
Если вы страдаете от головной боли и других проблем, следует пойти на консультацию к врачу для выяснения причины.
