Искусственные витамины не могут заменить правильно сбалансированную здоровую диету. Они, конечно, неравноценны натуральным витаминам, содержащимся в овощах, фруктах, продуктах из цельного зерна. Так что рекомендую диету богатую упомянутыми компонентами, и только в случае необходимости дополнять её искусственными витаминами.