Наиболее богатые витамином B3 – инфографика

Таблетки с витаминами – это не самый лучший путь, чтобы доставить их в наш организм. Лучше всего, если мы будем поставлять их с пищей.
Недостаток витамина В3 приводит к ослаблению, бессоннице, головным болям, трудностям с памятью, нарушениям в работе нервной системы (агрессия, тревожность, депрессия, чрезмерная активность), заболевания кожи.
В нашем организме витамин B3 участвует в создании красных кровяных телец, угнетает токсическое действие химических веществ и лекарств, регулирует уровень холестерина в крови, расширяет кровеносные сосуды, влияет благотворно на нервную систему и психическое состояние, улучшает кровоснабжение кожи и состояние волос.