Гимнастика и спорт во время беременности

Первый триместр – плавание с надувным планшетом или на спине: тонизирует мышцы, улучшает кровообращение
Второй триместр – йога: освобождает от стресса, расслабляет мышцы, улучшает осанку
Третий триместр – фитбол (гимнастический мяч) помогает расслабиться, повышает гибкость суставов