Чем полезна йога во время беременности

Как йога готовит вас к родам: пренатальная йога решает физические проблемы, связанные с беременностью, такие как смещенный центр тяжести и боли в пояснице. Эти шаги помогут облегчить боль и создать силу в ваших ногах, спине и брюшной полости, чтобы подготовить вас к родам.
Йога также может облегчить роды, благодаря упражнениям, которые расслабляют мышцы бёдер.
Йога помогает стать физически сильнее и эмоционально здоровее во время беременности. Даже если вы никогда не занимались йогой, модифицированные движения, используемые в пренатальной йоге, являются безопасными и полезными для будущих мам. Кроме того, женщины с тяжелой беременностью могут найти спасение в мягких движениях и дыхании йоги.