Продукты, которые способствуют образованию загара

Получите отличный загар можно, добавив рацион следующие компоненты:

Продукты, богатые бета-каротином, веществом, которое помогает нашему организму производить меланин, и поэтому помогает загореть быстрее. Распознать продукты, богатые бета-каротином, очень просто: это все те овощи и фрукты, которые имеют красно-оранжевый окрас, то есть дыни, персики, клубника, морковь, вишня, абрикосы и др.

Продуктов, богатые антиоксидантными веществами, которые ограничивают вредное воздействие солнца на кожу, в первую очередь, предотвращают старение кожи. Они содержатся в овощах и фруктах, главным образом, в форме витамина A, C и E.

Вода: её часто недооценивают, но правильное увлажнение кожи – это очень важно при длительно пребывании на солнце. По мнению экспертов-диетологов, надо пить, в среднем, 1,5-2 л воды в день, чтобы сохранить кожу упругой и сияющей.

Добавки: хотя следование разнообразному и богатому фруктами и овощами рациону, несомненно, важно, но в некоторых случаях можно увеличить поступление витаминов с помощью специальных добавок для загара.