Родиола – это уникальное растение, которое является отличным союзником в борьбе с ежедневным стрессом (самое известное из её многочисленных свойств), так как улучшает адаптацию организма к изменениям окружающей среды в период повышенных психо-физических нагрузок.
Давайте получше познакомимся с этим ценным лекарственным растением.
Особенности и принципы активных родия
Родиола очень широко используется в фитотерапии, часто в сочетании с другими растениями, чтобы получить синергетический эффект в лечении многих заболеваний, связанных с интенсивной физической и/или умственной нагрузкой: используется для борьбы с депрессией и усиления концентрации, так как нейтрализует вредное воздействие кортизола.
Кроме того, родиола поднимает общий тонус и улучшает настроение, увеличивая уровень серотонина (гормона хорошего настроения) в мозгу, имеет возбуждающее воздействие, обладает проверенными свойства для похудения и умеряет приступы нервного голода!
Рассказы о лечебных свойствах родиолы передавались на протяжении веков в устной форме. Современная медицина также активно использует все части растения:
- листья для борьбы с ожогами и раздражением кожи
- цветы для борьбы с желудочно-кишечными расстройствами
- корень считается панацеей от тысячи болезней
Именно на основе корня родиолы, после сбора и последующей сушки, производят лекарственные и пищевые добавки. Экстракт корня родиолы имеет множество активных соединений, очень важных, действие которых направлено внутрь тела.
Наиболее актуальными являются:
- гликозиды, в частности, розавин и салидрозид;
- органические кислоты, такие как кофейная кислота и хлорогеновая кислота;
- флавоноиды;
- дубильные вещества.
Полезные свойства родиолы для организма
Вы часто нервничаете, теряете много волос, страдаете от менструальных болей или заболеваний, связанных с менопаузой? Родиола может Вам помочь!
Это растение имеет действительно сильные адаптогенные свойства (термин изобретен российским ученым Лазаревым в 40-е годы именно в отношении этого растения). Стоит сказать, что активные вещества, содержащиеся в родиоле, делают организм более устойчивым к стрессу, как физическому, так и психическому. Такое состояние, независимо от его природы, никогда не следует недооценивать, так как это может привести к хроническим расстройствам или усугубить многие заболевания. По этой и по многим другим причинам, приём родиолы представляет собой настоящую панацею!
Давайте рассмотрим список лечебных свойств родиолы розовой и благотворные последствия, связанные с её приёмом:
- Антистресс: стресс стал почти неотъемлемой частью рабочего дня. Родиола помогает организму «адаптироваться» к внешним источникам стресса, воспринимая их в позитивном ключе. Это свойство определяется наличием гликозидов и органических кислот, которые стимулируют симпатическую нервную систему, регулирующую выработку адреналина и норадреналина.
- Вспомогательное средство при высокой физической активности: спортсмены на протяжении веков использовали родиолу для лечения отёков и болей в суставах (нарезанный корень смешайте с маслом и намажьте на больное место), а также для повышения физической выносливости. Сегодня была научно доказана способность родиолы улучшать физическую и умственную работоспособность через влияние на уровень АТФ.
- Против ожирения: родиола очень полезна для лечения избыточного веса и ожирения: оказывает влияние по двум направлениям. Во-первых, экстракты этого растения стимулируют активность липазы, фермента, который расщепляет триглицериды из жировых запасов. Второе действие касается эмоциональной сферы, которая очень часто связана с ожирением, так как стресс может влиять на баланс системы голода. Вместе с тем, родиола, сама по себе, не может обеспечить похудения, её употребление должно сопровождаться сбалансированным питанием и регулярной физической активностью.
- Антиоксиданты: флавоноиды, присутствующие в родиоле, противодействуют действию свободных радикалов, – главных виновников окислительного стресса и клеточного старения, так как повреждают клетки и ткани нашего организма.
- Стимулятор иммунной системы: адаптогенные агенты родиолы стимулируют иммунную систему посредством индукции веществ, которые защищают организм от нападения внешних агентов. Такая особенность обусловлена, прежде всего, влиянием дубильных веществ, активных компонентов с антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
- Против опухолей: недавние исследования показали, что экстракт родиолы способен предотвратить образование метастазов, благодаря большей эффективности в репарации повреждений ДНК.
- Регуляция гормональных функций: экстракт родиолы влияет на многие гормональные функции, которые стимулируют мозг, в частности, может повысить эффективность щитовидной железы и печени.
Терапевтические показания и дозировка экстрактов
Как мы увидели, родиола показана всем в состоянии физической и умственной усталости, в частности, в ситуациях сильного стресса, которые приводят к физическим и психосоматическим проблемам.
Подводя итог:
- это эффективный антидепрессант и афродизиак;
- помогает борется с гипертонией;
- смягчает панические атаки и головокружение;
- ослабляет симптомы фибромиалгии (которые усугубляет стресс);
- помогает бросить курить;
- полезна в случаях ожирения и для профилактики опухолей.
Существует много подходов в плане режима приёма родиолы. Суточная доза зависит от личных потребностей и типа препарата, который вы принимаете (они бывают в виде капель, таблеток, порошка и эфирных масел), от состава продукта и цели, которую вы хотите достичь.
Как правило, всегда лучше следовать инструкциям на этикетке, но мы можем утверждать, что средняя рекомендуемая доза составляет 100-150 мг в день, которые принимают два раза в день перед основными приемами пищи.
Продолжительность лечения варьируется и может простираться до нескольких месяцев, в тяжелых случаях.
Противопоказания и побочные эффекты родиолы
Хотя родиола является продуктом достаточно безопасным с точки зрения токсичности, но по-прежнему имеет некоторые противопоказания: например, приём внутрь не рекомендуется у лиц с сильным истощением или предрасположенных к гипертоническим кризисам или сердечным заболеваниям.
Кроме того, в больших дозах родиола может вызвать бессонницу и нервозность. Не рекомендуется принимать родиолу в отдельные периоды жизни, такие как беременность, период лактации и в раннем детстве.
Обратите внимание на взаимодействие с другими лекарствами! Некоторые исследования показали ингибирующее действие родиолы на фермент, который метаболизирует многие препараты, следовательно, усиливаются их побочные эффекты.
Если вы страдаете от какой-то патологии, всегда нужно консультироваться с врачом перед началом приёма.
