Как и в случае с любой другой болезни – лучше диабет предотвратить, чем лечить. В данной статье вы найдете несколько советов о том, как сделать так, чтобы диабет обошел Вас стороной, даже если вы находитесь в группе риска.
Лечение диабета – это длительный и требующий постоянного внимания процесс. Диабетик должен контролировать уровень глюкозы в крови, а также постоянно следить за диетой.
Снижение риска развития диабета
Нужно помнить, что сахарный диабет является неизлечимой болезнью и единственное доступное лечение – это инъекции инсулина (сахарный диабет 1 типа) или очень точное соблюдение диеты для диабетика (сахарный диабет 2 типа). И так до конца жизни.
Поэтому важно максимально снизить риск развития сахарного диабета:
- Большинство больных диабетом, также страдает от ожирения. Если вы будете поддерживать вес соответствующий возрасту и росту, то существенно снизите риск заболевания.
- Изучите семейную историю о предрасположенности к сахарному диабету. Если в семье болеет (болело) один или более родственник, риск развития у вас значительно повышается.
- Большое значение имеет физическая активность. Регулярные пешие прогулки не позволят Вам слишком прибавить в весе. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и насыщение организма кислородом, что положительно влияет на здоровье. Этот шаг особенно важен, если у вас есть генетическая предрасположенность к диабету.
- Здоровая диета необходима для уменьшения риска заболевания диабетом. Сбалансированная диета должна, прежде всего, содержать минимум жиров и сахаров.
- После 45 лет необходимо регулярно исследовать кровь, а именно уровень глюкозы в крови. Если вы находитесь в группе риска – такие исследования должны начаться раньше.
- Сахарный диабет часто поражает людей с гипертонией. Поэтому регулярно измеряйте давление.
- Увеличьте количество фруктов и овощей в рационе. Они содержат витамины и минералы, а также так называемые флавоноиды (красители и антиоксиданты). Флавоноиды считаются стимуляторами производства инсулина. Кроме того, они блокируют процесс «слипания" глюкозы с белками (гликирование). При сахарном диабете этот процесс усиливается и приводит к старению клеток.
- Курение табака является одним из существенных факторов, увеличивающих вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим рекомендуется отказаться от курения табачных изделий в плане профилактики сахарного диабета
- Покупая продукты без сахара, внимательно прочитайте информацию на упаковке. Вместо сахара они могут содержать подсластители, которые не очень полезны для здоровья. Одним из них является сорбитол, который в слишком больших количествах может оседать в тканях и разрушать их. Это проявляется такими заболеваниями, как: диабетическая ретинопатия (поражение сетчатки глаза), катаракта, сенсорная нейропатия (воспаление периферических нервов).
Эти осложнения со здоровьем могут привести к диабету.
Профилактика сахарного диабета
Одним из факторов, вызывающих развитие сахарного диабета это несбалансированная диета. Употребление в пищу продуктов, медленно повышающих уровень сахара в крови может привести к тому, что сможем уберечь свой организм от этого грозного заболевания.
В связи с этим, лучше всего выбирать специальные продукты для диабетиков, это должны быть продукты с низким гликемическим индексом, и, следовательно, с постепенным высвобождением сахара, которые на долгое время удовлетворят ваш аппетит.
Важен также сравнительно быстрый диагноз заболевания и подбор соответствующего лечения. Благодаря такому действию мы сможем взять недуг под контроль.
Поэтому не следует пренебрегать первыми симптомами сахарного диабета, к которым следует отнести рецидивирующие инфекции, усталость, сонливость, запор, большой аппетит, потеря веса или проблемы с концентрацией внимания. В случае их возникновения требуется визит к врачу и проведение соответствующих исследований.
После установления диагноза сахарного диабета необходимо также соблюдать рекомендации врача, которые касаются не только соблюдения диеты для диабетиков, но также увеличения физической активности и проведения самоконтроля.
