Витамин C является очень широко используемым средством при простудных заболеваниях. Принимает участие в синтезе коллагена и, таким образом, укрепляет наши ткани.
Однако, нет доказательств того, что применение больших доз витамина C сокращает продолжительность заболевания. Витамин C имеет полезное действие при инфекциях мочевыводящих путей, так как закисляет мочу и ограничивает развитие бактерий.
Дефицит витамина C снижает сопротивляемость организма к инфекциям и приводит к кровотечениям из дёсен. Витамин C недолго удерживается в нашем организме, поэтому его нужно поставлять 4-5 раз в день, лучше всего с овощами, фруктами или соками.