Моя масса тела 85 кг (было 87), возраст 30 лет, сидячий образ жизни, малая физическая активность. Раньше не принимала никаких попыток по снижению веса, в моей семье не было проблем с ожирением.
Врач-эндокринолог, у которого я лечу гипотериоз, рекомендовал диета 1200 калорий.
Мой пример меню:
- 8.30 – бутерброды с колбасой, желтым сыром и овощами
- 11.30 – салат с грушей
- 14.30 – треска, запеченная с йогуртовым соусом, с картофелем и овощным салатом
- 17.30 – клубничный коктейль клубничный.
Суббота (те же часы) – бутерброды с лососем копченым и гомогенизированным сыром, салат с рисом, телятина с йогуртом и рисом, карпаччо из свеклы, коктейль малиновый. Ужин из-за диеты не ем, потому что поздно.
Диету я использую уже три недели. В начале похудела на 2 кг, а теперь вес стоит на месте. Почему? Я делаю то, что в рецепте, мне нужно похудеть ещё на 15 кг. Я никогда не была человеком с толстым. У меня двое детей, каждый год лечу щитовидную железу (ТТГ – 18,14).
Что я делаю не так, что вес стоит на месте?
