Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Можно ли есть углеводы и сохранять нормальный вес?
Можно ли есть углеводы и сохранять нормальный вес?
Krokusha
Модераторы

С января была на белковой диете, но как только вернулась к обычному режиму питания килограммы стали возвращаться. Достаточно съесть маленькую тарелку риса с фруктами или что-нибудь сладкое на вечер, и на следующий день весы покажут прибавку.

После праздников добавила сразу 3 кг, только потому, что я съела немного торта. Потом в отпуске, несмотря на то, что ела целыми днями, растолстела только на 3 кг за неделю... Мне объяснили, что это связано с потреблением медленных углеводов. Действительно сложные углеводы можно есть постоянно...? Ведь они такие же калорийные как и простые?

Monoke
Администраторы

Сложные углеводы полезнее, чем простые, поскольку они участвуют в более сложных биохимических реакциях. Более того, они медленнее усваиваются и равномерно повышают уровень сахар в крови, надолго сохраняют чувство сытости. Тем не менее, сложные углеводы не отменяют вопроса нормирования суточной калорийности и, в случае злоупотребления ими, Вы будете набирать вес также стремительно, как и на простых.

Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Восстановление и реабилитация » Диетология » Можно ли есть углеводы и сохранять нормальный вес?
Страница 1 из 11
Поиск: