Назад » » »

Дефицит витамина D – какими последствиями проявляется и как восстановить баланс

Дефицит витамина D – это состояние, которое возникает из-за различных причин: патологического характера, например, синдром мальабсорбции, и физиологического характера, такие как беременность или из-за недостаточного пребывания на солнце.

Важность витамина D: роль и дефицит

Витамин D является незаменимым для нашего организма, поэтому его дефицит вызывает бурную реакцию в нашем организме с нарушениями состояния скелета.

Это жирорастворимый витамин (то есть растворим в липидах), состоящий из группы 5 витаминов (от D1 до D5), среди которых наиболее важными являются D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).

Его основная роль осуществляется на уровне метаболизма кальция и минерализации костей. Этот витамин, по сути, активирует клетки к образованию костной ткани, что позволяет правильно использовать кальций и способствуют кишечной абсорбции кальция.

Чтобы предотвратить проблемы, связанные с дефицитом витамина D, необходимо соблюдать диету, которая содержат богатые на этот витамин продукт, чаще бывать на открытом воздухе и подвергать себя воздействию солнечного света.

Когда появляется дефицит витамина D, первые симптомы столь незначительны и незаметны, что их легко спутать с проявлением сезонного заболевания.

В частности:

  • Наблюдается снижение абсорбции кальция в кишечнике. Это означает, что кальций, введенный с помощью питания, не поглощается должным образом и, следовательно, не принимает участия в процессах минерализации костной ткани.
  • Меньшее поглощение кальция вызывает снижение уровня кальция в сыворотке крови. Снижение концентрации кальция в крови приводит к увеличению секреции паратиреоидного гормона, который вымывает кальций из костей, чтобы ввести его в кровоток.
  • Вымывание кальция из косте приводит к повышению хрупкости костей, риска переломов и возникновения остеопороза.

Потребность витамина D

Чтобы понять, когда можно говорить о дефиците витамина D, необходимо знать суточную потребность, а именно:

  • Для взрослых потребность составляет около 10 мкг в день.
  • У детей в возрасте до 3 лет, минимальное значение – 10 мкг в день, но оно может быть увеличено врачом-педиатром, если ребёнок недостаточно подвергается воздействию солнечного света.
  • У детей старше 3 лет и подростков потребление должно быть больше – 10-15 мкг в день.
  • У беременных женщин, для обеспечения правильной минерализации скелета плода, поступление витамина D должно быть не ниже 10 мкг в день.
  • У пожилых людей, у которых синтез эндогенного витамина D снижается из-за физиологического старения, доза не должна быть ниже 10 мкг в день.

Значение концентрации витамина D в крови здорового человека колеблется в пределах от 30 до 100 нг/мл. В случае снижения уровня витамина в сыворотке крови ниже 30 нг/мл, можно говорить о гиповитаминозе, то есть дефиците витамина D.

В частности:

Недостаточность витамина D

Дефицит витамина D

значения между 20 и 30 нг/мл

значения ниже 20 нг/мл

Почему появляется дефицит витамина D

Возможные причины дефицита витамина D

Причины дефицита витамина D можно суммировать в следующем списке:

  • Мальабсорбция кишечника, т.е. витамин D не усваивается должным образом на уровне кишечника. Это может зависеть от таких заболеваний, как:
    • Целиакия, при которой разрушаются ворсинки кишечника.
    • Болезнь Крона – воспалительная патология кишечника.
    • Операции на кишечнике.
    • Болезнь Уиппла бактериального происхождения.
    • Прием лекарств, которые уменьшают всасывание холестерина и жиров.
  • Снижается синтез в коже, в частности, из-за недостаточного воздействия солнечных лучей:
    • Страна, в которой вы живете.
    • Использование защитных кремов с высоким фактором защиты от УФ-излучения.
    • Старение и менопаузы, которые определяют снижение уровня концентрации предшественников витамина D в коже.
    • У пациентов, которые подверглись трансплантации больших участков кожи после ожогов.
  • Снижение биодоступности, попадая в организм, витамин D не выполняет свои физиологические функции. Например, в случае ожирения большая часть витамина «оседает» в жировой ткани, где накапливается.
  • Снижение эндогенного синтеза, что может быть вызвано:
    • Печеночной недостаточностью.
    • Почечной недостаточностью.
    • Операцией на щитовидной или паращитовидной железе.
  • Повышенная потребность в случае:
    • Беременности и кормления грудью, в период которых поступление витамина D должно удовлетворить потребности и матери, и плода или новорожденного.

Основные симптомы дефицита витамина D

Дефицит витамина D может быть совершенно бессимптомным или проявляться незначительными нарушениями, например:

  • Боли в мышцах, связанные, вероятно, с дисбалансом кальция.
  • Боли в костях, связанные со снижением кальцификации костной матрицы или явлениями артроза.
  • Чувство печали и депрессии, которые возникают из-за снижения уровня серотонина, который регулирует настроение.
  • Мышечные судороги и тетания (длительные мышечные сокращения), связанные с изменениями метаболизма кальция.
  • Обильное потоотделение рук (существует подтвержденная корреляция между дефицитом витамина D и этим симптомом).
  • Ломкие, слоящиеся и медленно растущие ногти. Этот симптом, в основном, определяется дефицитом минералов, включая кальций.
  • Изменения менструального цикла. Эта проблема связана с общим состоянием недоедания и нехватки витаминов и минералов.
  • Зуд, особенно, когда развивается патологическое состояние (остеомаляция).

Каковы последствия дефицита витамина D

Продолжительная нехватка витамина D может стать причиной серьезных заболеваний, как для скелета, так и для других тканей или органов.

В частности, могут появляться:

  • Рахит: эта патология характеризуется отсутствием кальция в костях, и, соответственно, неправильным развитием последних, их чрезмерной хрупкостью.
  • Остеомаляция, а именно недостаточная минерализация массива костной ткани, что ведёт к хрупкости и возможным порокам развития костей.
  • Остеопороз: недостаточное потребление витамина D может привести к появлению остеопороза, т.е. усиление хрупкости костей, что увеличивает риск переломов.
  • Вторичный гиперпаратиреоз: то есть снижение концентрации кальция в крови. Это определяет увеличение секреции паратиреоидного гормона.
  • Витилиго и псориаз, однако, механизмы развития и связь с дефицитом витамина D ещё недостаточно изучена.

Лечения и природные средства

Диагностика гиповитаминоза выполняется с помощью лабораторных исследований концентрации витамина D (вернее, его предшественника – 25-гидроксивитамина D) в крови.

Когда существует дефицит, врач проводит дополнительные анализы, чтобы найти источник проблемы и увидеть, какие средства лечения могут быть показаны в качестве терапии.

Натуральное средство: питание

Наиболее эффективным натуральным средством восстановления уровня витамина D является питание.

Ниже приведен список функциональных продуктов и содержание в них витамина D:

Значения указаны для порции в 100 г еды и выражаются в МЕ, Международная Единица, (1 МЕ соответствует, примерно, 0,025 мкг):

  • Масло печени трески (10000 МЕ)
  • Карп (988 МЕ)
  • Ангилья (932 МЕ)
  • Копченый лосось (685 МЕ)
  • Рыба-меч, запеченная (666 МЕ)
  • Скумбрия (292 МЕ)
  • Яичный желток (218 МЕ)
  • Сушеные грибы (154 МЕ)
  • Окунь (118 МЕ)
  • Сало (102 МЕ)
  • Бекон (101 МЕ)
  • Куриное яйцо целиком (87 МЕ)
  • Свинина (70 МЕ)
  • Утиное яйцо (69 МЕ)
  • Сливочное масло (60 МЕ)
  • Яйца перепелиные (55 МЕ)

Использование пищевых добавок в качестве источника витамина D

Медикаментозная терапия включает использование пищевых добавок. Последние производят на основе таких продуктов, как масло из печени трески, или напрямую содержат витамин D.

Врач должен определить, какая добавка наиболее полезна, в какой дозе и оптимальный способ введения.

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar