Если Вам важно точное измерение кровяного давления – используйте только плечевой тонометр. Наручный тонометр, то есть который надевается на предплечье, можно спокойно выбросить в корзину – его измерения являются неточными, ненадежными и могут Вас ввести в заблуждение.
Если врач рекомендовал вам постоянный контроль артериального давления, постарайтесь делать это всегда одно и то же время (например, утром, прежде чем принимать лекарства, которые принимаются постоянно), и в одинаковых условиях. Если Вам кажется, что полученный результат не достоверен, подождите 5 минут и повторите измерение.
Измеряйте артериальное давление без волнения
Артериальное давление в течение суток меняется и зависит от очень многих обстоятельств. Успокойтесь, если результат измерения отклоняется от нормы – такое случается. Если давление измерялось с соблюдением всей процедуры – вспомните, когда Вы в последний раз проводили калибровку тонометра – это следует делать один раз в 2 года.
Измеряя давление, соблюдайте несколько основных правил:
- левую руку положите поудобнее на столе;
- засучите рукав – манжета тонометра должна включать в себя выступающую кожу, а не одежду;
- манжету тонометра установите на 1,5-3 см выше сгиба локтя. Закрепите ее достаточно плотно, но так, чтобы без труда можно было засунуть под неё два пальца;
- постарайтесь расположить руку так, чтобы она во время измерения давления находилась на том же уровне, что и сердце;
- обе ступни поставьте ровно на пол (не ставьте нога на ногу!) и расслабьте тело;
- во время измерения не трогайте его рукой, не двигайтесь и не разговаривайте.
Не измеряйте кровяное давление:
- после любой физической нагрузки – сначала отдохните в течение 10-15 минут;
- после поедания большого приема пищи – вы должны подождать час;
- придя домой с мороза – подождите, пока согреетесь, потому что переохлажденный организм даст ложный результат;
- после приема алкоголя;
- после выкуривания сигареты – подождите около 30 минут.
