Как бороться с нервным голодом и обжорством

Записывайте свои мотивы и чувства в дневник
Найдите альтернативу (позвоните 2 друзьям, послушайте музыку, прогуляйтесь)
Не разочаровывайтесь, если Вам не удалось сдержаться, попробуйте ещё раз
Не убегайте и смотрите в лицо своим страхам
Покупайте здоровые продукты, а не те, которые нравятся