Какие продукты важны для спортсмена

Сложные углеводы, которые медленно насыщают энергией
Простые сахара и витамины для восстановления после тренировки
Белки, которые помогают сформировать мышечную массу
Ненасыщенные жиры, которые защищают кровеносные сосуды