Стоит присмотреться к тому, откуда берется эта сложность? Быть может, что-то Вас пугает в ситуации взгляда глаза в глаза? Вы вынуждены принуждать себя к этому, тогда всё внимание и энергия уходит на поддержание чего-то, что-то против вашей воли.
Зрительный контакт – вопреки расхожему мнению – не надо удерживать постоянно. Чаще всего это выглядит как общение глазами через пару слов. Редко случается, чтобы кто-то постоянно смотрел в глаза, говоря или слушая. Разве что в романтической ситуации, но тогда, как правило, мотивация к концентрации внимания на вербальной части сообщения меньше, а большее значение придается именно визуальному контакту. Поэтому, на самом деле, не стоит постоянно поддерживать зрительный контакт, только иногда переводить взгляд на собеседника.
