Вход:
Новые сообщения · Правила форума · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Диетология » Правда, что в России в зимой недостаток витамина витамина D3
Правда, что в России в зимой недостаток витамина витамина D3
Krokusha
Аватар Krokusha
Модераторы
  • Правда ли, что у жителей России в зимний период недостаток витамина D3? Как витамин всасывается из добавок?
  • Правда ли, что витамин K2 также мало доступен в рационе?
Сообщение отредактировал Krokusha - Вторник, 2017-04-11, 4:23:23
Monoke
Аватар Monoke
Администраторы

Витамин D, действительно, очень дефицитный – к сожалению, не только в зимний период – для того чтобы произвести его в достаточном количестве, необходимо довольно длительное пребывание на солнце, без использования защитных кремов. Поэтому в период с октября по апрель рекомендуется приём препаратов с витамином D – в виде чистых препаратов или в виде богатого витамином D рыбьего жира. Биодоступность витамина D из добавок очень высокая.

Что касается витамина К, ситуация противоположная. Витамин K довольно обильно присутствует в рационе, и, кроме того, значительное его количество вырабатывается бактериями в нашем кишечнике. Дефицит этого витамина практически не встречается – в основном, касается людей с проблемами усвоения в кишечнике (в результате заболеваний или временных расстройств, как при антибактериальной терапии), новорожденных и людей, крайне истощенных.

Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Диетология » Правда, что в России в зимой недостаток витамина витамина D3
Страница 1 из 11
Поиск: