Вход:
Новые сообщения · Правила форума · RSS
Страница 1 из 11
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Диетология » Чрезмерный аппетит на сладости у 30-летнего человека?
Чрезмерный аппетит на сладости у 30-летнего человека?
Zvelh
Аватар Zvelh
Модераторы

Здравствуйте, у меня ужасный аппетит на сладости. Каким образом его уменьшить?

Monoke
Аватар Monoke
Администраторы
  1. В первую очередь, стоит привести в порядок свой ежедневный рацион. Начните с регулярного приёма пищи каждые 3-4 ч – это обеспечит постоянный уровень сахара в крови, Вы не будет испытывать голода, и тогда Вам проще будет отказаться от сладостей.
  2. Большое количество клетчатки стабилизирует уровень сахара в крови и гарантирует сытость. А значит в меню должны быть темный хлеб, каши, овсяные хлопья, овощи.
  3. Начните тренироваться – люди, которые регулярно тренируются, имеют меньшую тягу к сладкому, улучшается толерантность к глюкозе и у них нет времени думать об этом...

Вместо сладостей ешьте сухофрукты, но их количество также постепенно ограничивайте.

Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Диетология » Чрезмерный аппетит на сладости у 30-летнего человека?
Страница 1 из 11
Поиск: