У людей, имеющих проблемы с мобилизацией, главное – это поддержка посторонних. Рекомендую сходить к диетологу, а если по каким-то причинам это невозможно, попросите помощи у родителей. Попытки снижения массы тела самостоятельно, в таких случаях, как Ваш, чаще всего, заканчиваются фиаско. Кто-то должен мобилизовать Вас и повторять, что стоит это делать. При Ваших пищевых привычках, безусловно, стоит.
Поедание большого количества сладостей может закончиться диабетом, но не только. Даже если сейчас Вы не имеете лишнего веса, то при таких пищевых пристрастиях в ближайшее время он появиться. Если Вы заметно прибавили в течение последних 2 лет, то представьте, что будет через 10 лет. Плохие привычки в еде всегда заканчиваются проблемами с избыточным весом, нередко приводят к ожирению, и тогда гораздо труднее иметь дело с ними.
Старайтесь есть каждые 2-3 часа, но не конфеты. Три приема пищи должны быть основными: завтрак, обед и ужин и 2-3 здоровые закуски между ними, например, салат, фрукты, йогурт, творог, кефир, бутерброды с темным хлебом. Регулярное питание поможет поддерживать постоянный уровень сахара в крови, потому что это его снижение часто вызвает тягу к сладкому.
Полезным будет сделать анализ крови. Всегда стоит проверить уровень глюкозы и концентрацию магния.
