Назад » » »

Боль в позвоночнике и бытовые методы самопомощи

Боль в позвоночнике – это неспецифический симптом, который может быть вызван несколькими причинами. У молодых основная причина малоподвижный образ жизни, который способствует формированию нарушений в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника. Другие возможные причины боли в спине включают дегенеративные заболевания и даже рак.

Боли в спине нельзя недооценивать!

Тип и причины болей в спине

Ревматоидный артрит - рентгеновский снимок рук

Ревматоидный артрит – ...

Боль в поясничном отделе часто вызывают поясничные межпозвоночные диски, а именно:

  • прострел или ущемление нерва, когда заболевание ограничивается в поясничной области позвоночника;
  • люмбаго, когда боль «расходиться» вдоль задней поверхности бедра от нижней части спины вокруг колена;
  • пояснично-крестцовый радикулит, когда боль «излучает» по всей поясничной области позвоночника, вдоль седалищного нерва, то есть задней поверхности бедра и голени, а в некоторых случаях до пятки, и даже большого пальца.

Движение вверх или разрыв дегенеративного фиброзного кольца межпозвонкового диска приводит к выходу студенистого ядра из межпозвоночных промежутков в спинномозговой канал, что вызывает сдавливание нервов.

Другие причины боли в спине:

  • напряжение мышц;
  • повреждение суставов;
  • артрозы суставов;
  • артрозы канала мозга;
  • сужение канала мозга;
  • дегенерация межсуставных дисков;
  • воспаление окрестностей позвоночника;
  • спондилолистез (смещение позвонков);
  • онкологические заболевания в области позвоночника.

К причинам боли в спине, относятся также:

  • Хождение на высоких каблуках – вызывает боли в нижней части спины и деформацию ног. Женщины, которые страдают от боли в спине, после нескольких часов, проведенных на шпильках должны выполнять специальное упражнение на полу: нужно согнуть ноги в коленях и поочередно касаться коленями пола.
  • Стресс – возникает боль в районе плеч, спины, шеи. Мышцы напряжены. Боль в спине, вызванную стрессом, можно преодолеть с помощью расслабляющей ванны с эфирными маслами, массажем или ходьбой.

Лечение боли в спине

Чтобы определить, что вызывает боль в спине, проводятся исследования, такие как:

  • рентгеновское исследование;
  • компьютерная томография;
  • магнитный резонанс.

Лечение боли в спине зависит от её причин.

Возможные формы лечения боли в спине это:

  • термотерапия – лечение при помощи теплых или холодных компрессов;
  • медикаментозное лечение – спазмолитические лекарства, опиоиды, нпвс, противовоспалительные препараты, кортикостероиды;
  • физиотерапия – массаж, специальные упражнения на растяжку и укрепление мышц, кинезитерапия;
  • альтернативная медицина – акупрессура, акупунктура.

Когда все эти методы не приносят ожидаемых результатов или когда боль в спине возникает из серьезных заболеваний, выполняется хирургическая операция. Она используется в случае сколиоза, грыжи диска, сужения канала мозга, остеоартрита, некоторых травм.

Бытовые средства от боли в позвоночнике

Болезненные симптомы в позвоночнике, можно лечить с помощью определенных изменений в образе жизни и систематических упражнений. Большое значение имеет сохранение правильной осанки во время сидения. Часто мы не отдаем себе отчета в том, что наш позвоночник несет довольно большие нагрузки. Когда мы сидим в правильном положении, в месте между третьим и четвертым поясничным позвонком создается давление около 140 кг; когда наклоняемся (сутулимся) давление увеличивается до 275 кг. Это огромная нагрузка для нашего позвоночника. В лежачем положении нагрузка 25 кг, а когда мы ходим – 100 кг.

Посадка должна быть естественная:

  • Ноги должны плоско лежать на полу, можно поставить их на опору высотой 10 см.
  • Держите спину прямо. Обоприте ее на спинку стула. В поясничной части можно поддерживать позвоночник специальным валиком.
  • Пясти должны лежать на столе, а предплечья на подлокотниках.
  • Нельзя скрещивать ноги, сидеть с одной ногой под ягодицами. Тело надо держать в симметрии.

Боль в спине можно побороть при помощи упражнений для спины:

  • Полезно, прежде всего, плавание на спине. Люди, страдающие от хронических болей в спине, а также дети, должны записаться в бассейн, чтобы научиться плавать на спине. При проблемах с позвоночником лучше не плавать брассом – это слишком большая нагрузка для шейного отдела позвоночника.
  • Эффективны также упражнения в тренажерном зале, если только они предложены специалистом и осуществляется под руководством инструктора.
  • Если боль в спине достает Вас на работе, постарайтесь сидеть динамически, то есть, помните о частом изменении позиции и напряжении различных групп мышц. Перемещайте ступни, поднимите ноги на пальцы.

Помните, что боли в спине не следует недооценивать. Если Вы не можете найти причину и способ ликвидировать эту болезнь, то должны обратиться к специалисту. Лучше не рисковать с процедурами в эффективности которых не уверены. Это может только ухудшить ситуацию. Ортопед порекомендует хорошие варианты для восстановления и поможет осуществить эффективное лечение.

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar