Назад » » »

Методы профилактики сахарного диабета

Как и в случае с любой другой болезни – лучше диабет предотвратить, чем лечить. В данной статье вы найдете несколько советов о том, как сделать так, чтобы диабет обошел Вас стороной, даже если вы находитесь в группе риска. Лечение диабета – это длительный и требующий постоянного внимания процесс. Диабетик должен контролировать уровень глюкозы в крови, а также постоянно следить за диетой.

Снижение риска развития диабета

Обучение детей: важная форма профилактики диабета

Обучение детей: важная форма профилактики диабета

Источник фото: Nestlé / CC BY-NC-ND

Нужно помнить, что сахарный диабет является неизлечимой болезнью и единственное доступное лечение – это инъекции инсулина (сахарный диабет 1 типа) или очень точное соблюдение диеты для диабетика (сахарный диабет 2 типа). И так до конца жизни.

Поэтому важно максимально снизить риск развития сахарного диабета:

  • Большинство больных диабетом, также страдает от ожирения. Если вы будете поддерживать вес соответствующий возрасту и росту, то существенно снизите риск заболевания.
  • Изучите семейную историю о предрасположенности к сахарному диабету. Если в семье болеет (болело) один или более родственник, риск развития у вас значительно повышается.
  • Большое значение имеет физическая активность. Регулярные пешие прогулки не позволят Вам слишком прибавить в весе. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и насыщение организма кислородом, что положительно влияет на здоровье. Этот шаг особенно важен, если у вас есть генетическая предрасположенность к диабету.
  • Здоровая диета необходима для уменьшения риска заболевания диабетом. Сбалансированная диета должна, прежде всего, содержать минимум жиров и сахаров.
  • После 45 лет необходимо регулярно исследовать кровь, а именно уровень глюкозы в крови. Если вы находитесь в группе риска – такие исследования должны начаться раньше.
  • Сахарный диабет часто поражает людей с гипертонией. Поэтому регулярно измеряйте давление.
  • Увеличьте количество фруктов и овощей в рационе. Они содержат витамины и минералы, а также так называемые флавоноиды (красители и антиоксиданты). Флавоноиды считаются стимуляторами производства инсулина. Кроме того, они блокируют процесс «слипания" глюкозы с белками (гликирование). При сахарном диабете этот процесс усиливается и приводит к старению клеток.
  • Курение табака является одним из существенных факторов, увеличивающих вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. В связи с этим рекомендуется отказаться от курения табачных изделий в плане профилактики сахарного диабета
  • Покупая продукты без сахара, внимательно прочитайте информацию на упаковке. Вместо сахара они могут содержать подсластители, которые не очень полезны для здоровья. Одним из них является сорбитол, который в слишком больших количествах может оседать в тканях и разрушать их. Это проявляется такими заболеваниями, как: диабетическая ретинопатия (поражение сетчатки глаза), катаракта, сенсорная нейропатия (воспаление периферических нервов).

Эти осложнения со здоровьем могут привести к диабету.

Профилактика сахарного диабета

Одним из факторов, вызывающих развитие сахарного диабета это несбалансированная диета. Употребление в пищу продуктов, медленно повышающих уровень сахара в крови может привести к тому, что сможем уберечь свой организм от этого грозного заболевания. В связи с этим лучше всего выбирайте специальные продукты для диабетиков, это должны быть продукты с низким гликемическим индексом, и, следовательно, с постепенным высвобождением сахара, которые на долгое время удовлетворят ваш аппетит.

Важен также сравнительно быстрый диагноз заболевания и подбор соответствующего лечения. Благодаря такому действию мы сможем взять недуг под контроль. Поэтому не следует пренебрегать первыми симптомами сахарного диабета, к которым следует отнести рецидивирующие инфекции, усталость, сонливость, запор, большой аппетит, потеря веса или проблемы с концентрацией внимания. В случае их возникновения требуется визит к врачу и проведение соответствующих исследований.

После установления диагноза сахарного диабета необходимо также соблюдать рекомендации врача, которые касаются не только соблюдения диеты для диабетиков, но также увеличения физической активности и проведения самоконтроля.

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar