Некоторые люди имеют быстрый метаболизм, в то время, когда другие, безусловно, медленный. Врачи говорят, что многое зависит от повседневных привычек и рутины. Если вы принадлежите к группе, которая имеет медленный метаболизм, вы можете эффективно ускорить его с помощью простых утренних действий.
Вы увидите, что через короткое время улучшится не только ваш обмен веществ, но и самочувствие!
Пейте горячую воду с лимоном сразу после пробуждения – такой напиток очистит ваш организм от токсинов и ускорит метаболизм.
Более того, люди, которые уже давно используют этот метод, утверждают, что имеют больше энергии и очень редко болеют.
Тренировка в течение 20 минут – именно утро является лучшим временем для тренировки, если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов.
По утрам тело человека входит в режим сжигания жира. Такие физические нагрузки, безусловно, эффективно разбудят Вас и добавят позитивной энергии на весь день.
Ешьте яйца на завтрак – именно завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня.
Поедание яиц на первый приём пищи отлично ускоряет метаболизм. Яйца богаты белками, которые выполняют жизненно важную роль в обмене веществ. Более того, яйца будут долго «держать» ваш голод в узде, что означает, что вы не побежите через час на перекус.
Установите будильник на 30 минут раньше
Дайте вашему телу время проснуться. Подготовьте его к предстоящему дню. Ещё будучи в постели, аккуратно потянитесь во все стороны.
Выпейте чашку зеленого чая
Чай богат на антиоксиданты, которые ускоряют метаболизм. Пейте на здоровье!
Поддерживайте водный баланс – не только утром, но и в течение дня
Питьё воды очень важно для нормального функционирования организма, в том числе и для метаболизма. Ученые считают, что употребление 2 стаканов воды сразу после пробуждения может увеличить метаболизм на 30%!
