Назад » » » 2019 » Январь » 15

6 приятных утренних привычек, которые ускоряют метаболизм на целых 30%

  • 5.0 Рейтинг

Некоторые люди имеют быстрый метаболизм, в то время, когда другие, безусловно, медленный. Врачи говорят, что многое зависит от повседневных привычек и рутины. Если вы принадлежите к группе, которая имеет медленный метаболизм, вы можете эффективно ускорить его с помощью простых утренних действий.

Вы увидите, что через короткое время улучшится не только ваш обмен веществ, но и самочувствие!

Пейте горячую воду с лимоном сразу после пробуждения – такой напиток очистит ваш организм от токсинов и ускорит метаболизм.

Лимонная вода для утреннего очищения организма

Более того, люди, которые уже давно используют этот метод, утверждают, что имеют больше энергии и очень редко болеют.

Тренировка в течение 20 минут – именно утро является лучшим временем для тренировки, если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов.

Утренняя тренировка разгонит метаболизм

По утрам тело человека входит в режим сжигания жира. Такие физические нагрузки, безусловно, эффективно разбудят Вас и добавят позитивной энергии на весь день.

Ешьте яйца на завтрак – именно завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня.

Яйца на завтрак – отличное начало дня

Поедание яиц на первый приём пищи отлично ускоряет метаболизм. Яйца богаты белками, которые выполняют жизненно важную роль в обмене веществ. Более того, яйца будут долго «держать» ваш голод в узде, что означает, что вы не побежите через час на перекус.

Установите будильник на 30 минут раньше

Дайте вашему телу время проснуться. Подготовьте его к предстоящему дню. Ещё будучи в постели, аккуратно потянитесь во все стороны.

Выпейте чашку зеленого чая

Как приготовить настоящий буддийский чай

Чай богат на антиоксиданты, которые ускоряют метаболизм. Пейте на здоровье!

Поддерживайте водный баланс – не только утром, но и в течение дня

Питьё воды очень важно для нормального функционирования организма, в том числе и для метаболизма. Ученые считают, что употребление 2 стаканов воды сразу после пробуждения может увеличить метаболизм на 30%!