Йога и растяжка – это очень хорошая тренировка в такой ситуации. Если это приносит Вам удовольствие (а ИМТ выше 17), Вы также можете подумать о более интенсивных тренировках, например, танцевальных.
Упражнения способствуют высвобождению эндорфинов, что очень положительно влияет на самочувствие. Пожалуйста, имейте в виду, что интенсивные тренировки требуют приёма дополнительной пищи.
