Необходима реальная оценка влияния затычек на уши, и реагировать соответствующим образом.
Кроме того, может Вам стоит попробовать изменить свои сонные привычки – очень медленно и постепенно. Например, через постепенный отказ от затыкания ушей, а также через анализ причин поверхностного сна? В течение дня Вы тоже легко теряете концентрацию? Вам нужна абсолютная тишина, чтобы сосредоточиться на работе? Засыпание зависит от степени усталости и времени? Есть ли у вас другие проблемы со сном?
Заглушки являются хорошим, кратковременным решением, но стоит поискать другие способы, чтобы не приходилось «до конца жизни» применять заглушек.