Описанные симптомы бессонницы могут быть вызваны текущей стрессовой ситуацией – так называемая стрессовая бессонница. Это может быть симптомом депрессивных расстройств.
Очень важна так называемая гигиена сна, то есть соблюдение часов залегания и вставания с кровати, независимо от дней недели. Кровать должна ассоциироваться с двумя действиями – сон и, возможно, любовь. В постели нельзя читать, учиться, есть, смотреть тв и т.д. Если возникнут трудности с тем, как заснуть, не следует оставаться в постели, надо встать и занять чем-то другим и т.д...
В случае сохранения симптомов, рекомендую посетить врача-психиатра.
