Вход:
Новые сообщения · Правила форума · RSS
  • Страница 1 из 1
  • 1
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Диетология » Как похудеть без использования диеты?
Как похудеть без использования диеты?
Krokusha
Аватар Krokusha
Модераторы

Я вешу 62-63 кг, мне 16 лет, я женщина, мой рост – 170. Никогда не болела серьёзными заболеваниями. Сплю, обычно, 6-8 часов, не занимаюсь слишком много.

В последнее время стала немного поправляться. Я пыталась раньше соблюдать диету Дюкана. С тех пор, как я закончила диету (декабрь), питаюсь лучше, но насколько похудела, настолько и потолстела. Пью много воды, ем много овощей, фруктов, в последнее время, стала есть 5 не больших приемов пищи каждые 3 часа. Ем не позже 20.00.

Что делать, чтобы похудеть хотя бы на 5 кг на здоровом питании? Не хочется придерживаться каких-либо диет, они только здоровье портят.

К сожалению, я не могу много тренироваться из-за нехватки времени.

Monoke
Аватар Monoke
Администраторы

Прежде всего, Вам не смысла худеть, потому что ваша масса тела находится в норме. Если Вы хотите сформировать своё тело – Вам поможет только физическая активность! Достаточно записаться в бассейн или в фитнес-клуб на 2 занятия в неделю, или заниматься дома, но тогда надо быть настойчивой в своём решении.

Не применяйте никаких диет, потому что, как правило, они приводят к эффекту бумеранга. Помните, что даже если Вы пропустите одну тренировку, то ничего не произойдет, важно, чтобы Вы были последовательны и настойчивы!

solpodein1777
Пользователи
Меньше кушать, разумно кушать, двигаться.
redcatrostov
Пользователи
Похудела на 10 килограмм, бег и ходьба и никаких диет
eturusina@p-foodru
Пользователи
Правильное питание и спорт, никаких диет!
maili80
Пользователи
для 16 лет у вас отличные показатели, хотя вам уже 18. Вамтолько подключить физ нагрузку и все. А для постарше и побольше весовой
категории необходимо уже что-то по серьёзней.  Я подкорректировала свой
вес с помощью guarchibao fatCap. Мне нужно было срочно скинуть лишнее кг и
я попробовала этот порошок, я бы сама не смогла так быстро. И вуаля минус 5 кг.
за неделю, конечно вес не такой как заявлено сразу минус 7 кг но я рада и
5. Покупала здесь https://aptekalab.com/products/guarchibao-fatcaps
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Диетология » Как похудеть без использования диеты?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: