Я вешу 62-63 кг, мне 16 лет, я женщина, мой рост – 170. Никогда не болела серьёзными заболеваниями. Сплю, обычно, 6-8 часов, не занимаюсь слишком много.
В последнее время стала немного поправляться. Я пыталась раньше соблюдать диету Дюкана. С тех пор, как я закончила диету (декабрь), питаюсь лучше, но насколько похудела, настолько и потолстела. Пью много воды, ем много овощей, фруктов, в последнее время, стала есть 5 не больших приемов пищи каждые 3 часа. Ем не позже 20.00.
Что делать, чтобы похудеть хотя бы на 5 кг на здоровом питании? Не хочется придерживаться каких-либо диет, они только здоровье портят.
К сожалению, я не могу много тренироваться из-за нехватки времени.
