Простые сахара одинаковы, независимо от источника их происхождения, но значение имеет то, что мы вводим в организм помимо этих сахаров.
Сладости – это, на самом деле, пустые калории, лишенные питательной ценности, в то время как фрукты – это источник витаминов, минералов и многих полезных веществ, необходимых для укрепления здоровья, таких как антиоксиданты или клетчатка. Поэтому употребление фруктов очень полезно для организма, несмотря на то, что они являются источником простых сахаров.
Указанные Вами объемы источников простых сахаров находятся в количествах, разрешенных в правильно сбалансированной диете.
