Лучше всего в такой ситуации обеспечить достаточную поставку мяса в рационе ребёнка, другим хорошим источником железа является желток яйца.
Хотя, читая таблицы питательной ценности, Вы найдете информацию о значительном содержании железа в различных продуктах растительного происхождения, его биодоступность не превышает 10%, так что реальная польза от употребления льняного семени невелика.
Если недостаток железа серьёзный, стоит проконсультироваться с ведущим педиатром и, возможно, начать приём пищевых добавок с железом.
