Здравствуйте, какие упражнения выбрать, чтобы сбросить избыток жировой ткани? Лучше плавание или бег? Если я тренируюсь 5 раз в неделю и придерживаюсь диеты дюкана – это поможет избавиться от жировой ткани?
Советую отказаться от диеты Дюкана, она может нанести большой вред вашему здоровью.
Тренироваться, лучше всего, 4-5 раз в неделю (сочетание бега, плавания и силовых упражнений), это поможет Вам похудеть и эффект будет постоянным. Во время тренировки будет наращиваться мышечная масса, которая является гарантией быстрого обмена веществ и отсутствия эффекта бумеранга.