Для своего возраста Вы весите в самый раз! У Вас нет лишнего веса. Я подозреваю, что Вы выше, чем подруги, и, соответственно, весите больше, чем они, но это вовсе не значит, что у Вас избыточный вес, потому что его нет.
Идея упражнений, езды на велосипеде и исключение сладостей – это очень хорошо. В принципе, вам не нужно делать ничего больше. Конечно, не ограничивайте еды, потому что рано или поздно Вас настигнет эффект бумеранга, и Вы будете весить больше, чем сейчас.
Старайтесь есть 5 раз в день по определенному графику. Это избавить от проблем с концентрацией внимания, чувства голода и тяги к сладостям.
Откажись также из соленых закусок – чипсов, орешков соленых, крекеров, а также сладких газированных напитков – это, безусловно, улучшит Вашу фигуру.
Помните, что ключом к здоровью и нормальной массе тела является физическая активность и регулярное питание.
