Уже не только представители народной медицины, но и специалисты академической медицины знают, что соответствующие упражнения могут задержать риск возникновения некоторых дефектов зрения; мало того, они могут остановить прогрессирование уже существующих недостатков, и даже улучшить зрение!
Это очень легко и не требует никакой специальной подготовки. Если тренировке глаз посвятить хотя бы 15 минут в день, у Вас есть шанс улучшить зрение.
Начните прямо сейчас!
- Посмотри сначала в течение нескольких секунд на предмет, находящийся очень близко, а потом направьте взгляд на что-то очень далекое. Так повторяйте в течение 5-10 сек.
- Закройте веки и закройте их дополнительно ладонями – так сидите в течение 2-3 мин., думая о чем-то приятном.
- Посмотрите сначала вверх, затем вниз, затем в одну и в другую сторону. И так несколько раз. Это же упражнение можно выполнять, описывая глазами круги, один раз по часовой стрелке, один раз наоборот.
- Если вы работаете с компьютером, раз в полчаса отводите взгляд от монитора и посмотрите в течение 3-4 минуты в даль, лучше всего на какой-то естественный объект (дерево, небо, облака и т.д.)
- Часто моргайте веками, до тех пор, пока не почувствуете увлажнение слезами.
- Вытяните во всю длину руку, в которой держите карандаш – теперь отводите карандаш в стороны или отдаляйте и приближайте к глазам, следя взглядом за карандашом.
- Поочередно закрывайте глаза, делайте это всё быстрее и быстрее.