Как естественными способом можно понизить давление крови?

Если у Вас избыточный вес / ожирение, необходимо нормализовать массу тела; если Вы досаливаете блюда, следует прекратить добавлять соль и увеличить потребление калия в рационе; прекратите употреблять алкоголь и курить табак.

Однако, учитывая ваш возраст, я рекомендую обсудить с врачом риски сердечно-сосудистых осложнений и решить, достаточно ли нефармакологической терапии (как Вы это назвали – естественное снижение артериального давления) или нужно принимать лекарства.