Стоит ли принимать кислоту омега-3 в капсулах при депрессии?

  • Страница 1 из 1
  • 1
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Психиатрия » Стоит ли принимать кислоту омега-3 в капсулах при депрессии?
Стоит ли принимать кислоту омега-3 в капсулах при депрессии?

Я читал, что кислота омега-3 помогает в лечении депрессии. Я сам ем рыбу очень редко. Можно ли использовать омега-3 в капсулах или обязательно есть рыбу – если да, то какую?

2015-07-20 в 07:53

Действительно, жирные кислоты омега-3 рекомендуются для профилактики и лечения депрессии. Лучшим источником омега-3 жирных кислот является рыбий жир, то есть натуральное масло из печени рыбы или морских млекопитающих (например, трески или акулы). Хорошим источником является морская рыба (желательно жирная, например, палтус, скумбрия, лосось), а также льняное масло, рапсовое масло, кунжут, орехи (особенно итальянские).

Если Вы не любите рыбу, Вы можете дополнить рацион омега-3 жирными кислотами, употребляя пищевые добавки, т.е. капсулы из аптеки. Эти препараты являются безопасными для здоровья, и даже желательны, если ваша диета, по каким-либо причинам, бедна питательными веществами.

2015-07-20 в 07:53
Медицинский форум » Вопросы о здоровье » Психиатрия » Стоит ли принимать кислоту омега-3 в капсулах при депрессии?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: