Привет, мне 23 года, я вешу 90 кг при росте 185 см... Я бросил курить (курил 7 лет )... Пока даже не тянет.
Тем не менее, появилась проблема большого «веса», и это буквально. С момента отказа от курения я набрал 6-7 кг. У меня нет диеты, я всегда любил хорошо поесть, часто обедаю в городе (в основном, китайская и тайская кухня), но уже несколько лет я имел постоянный вес – около 83 кг.
С тех пор, как я расстался с сигаретами, я начал есть в больших количествах семечки, так просто для занятия рук, – не знаю, хорошо ли это или плохо.
Я веду, скорее, сидячий образ жизни – из-за нехватки времени не занимаюсь спортом, кроме сезонного (сноуборд).
Я человек настойчивый, и если я что-то решу, то, как правило, исполняю это. Прошу посоветовать мне какой-то твердый план действий, для того чтобы сбросить вес.
