Если ваша масса тела правильна, то Вам не надо худеть, тем более в подростковом возрасте. Наоборот, Вам нужно озаботиться обеспечением себя достаточным количеством энергии и питательных веществ.
Жировая ткань в области живота является довольно устойчивой. Правильным решением будут упражнения на эту часть тела. Необходимо заниматься минимум 40 минут минимум 3 раза в неделю, чтобы эффективно сжигать жировую ткань. Тренировку следует начинать с силовых упражнений, например, скручивания, женские отжимания. Затем выполняйте аэробные упражнения в течение 30 минут.
Хорошей формой физической активности для обезжиривания этой части тела является бег, езда на велосипеде и плавание. Ибо они задействуют все части тела, не перегружают суставы и не очень утомительны, так что Вы можете тренироваться дольше и, следовательно, более эффективно сжигать жир.
