Чрезмерный аппетит на сладости у 30-летнего человека?

1. В первую очередь, стоит привести в порядок свой ежедневный рацион. Начните с регулярного приёма пищи каждые 3-4 ч – это обеспечит постоянный уровень сахара в крови, Вы не будет испытывать голода, и тогда Вам проще будет отказаться от сладостей.
2. Большое количество клетчатки стабилизирует уровень сахара в крови и гарантирует сытость. А значит в меню должны быть темный хлеб, каши, овсяные хлопья, овощи.
3. Начните тренироваться – люди, которые регулярно тренируются, имеют меньшую тягу к сладкому, улучшается толерантность к глюкозе и у них нет времени думать об этом...

Вместо сладостей ешьте сухофрукты, но их количество также постепенно ограничивайте.