В наше время, когда у нас имеется неограниченный доступ к источникам тепла, мы активно их используем. При этом одеваем несколько слоев одежды, спим под теплым одеялом и устанавливаем дополнительные печи, чтобы не замерзнуть.
Между тем, несколько простых процедур помогут каждый день тратить несколько сотен дополнительных калорий!
Вот простые правила, которые помогут Вам быстрее сбросить лишние килограммы и достичь оптимального веса вашего тела:
- Ешьте как можно чаще холодные блюда, пейте холодные напитки. Когда мы едим или пьем что-то теплое, то получаем не только калории, содержащиеся в еде, но и энергию тепла, которая позволяет нам откладывать дополнительные калории в жир. Наоборот, когда мы едим или пьем что-то холодное, организм, чтобы переварить пищу и поддерживать правильную температуру тела, должен израсходовать больше калорий, и, следовательно, сжигает больше калорий!
- Принимайте холодный душ. Душ с температурой 25 градусов (то есть, более теплой, чем в море!) в течение двух минут поможет организму сжечь до 100 ккал в день! Это соответствует прохождению 3 километров марша.
- Избегайте перегрева помещений. Достаточно снизить температуру в квартире на 3 градуса, это заставит ваш организм сжигать каждый день 100 дополнительных килокалорий!
- Лёгкая одежда. Часто нам говорят, чтобы на всякий случай мы надевали несколько слоев одежды. Мы делаем это больше по привычке, чем из необходимости. И в таких случаях начинаем чрезмерно попотеть и мы выглядим не слишком эстетично. Между тем, сняв только один слой одежды, вы потеряете еще 100 калорий.
Чтобы использовать низкую температуру для потери веса, мы можем выбрать и менее обременительные пути.
охлаждение, похудение, калории, диета, холод
11. Как решить проблему сухости кожи на локтях и пятках
Проблема сухих локтей и пяток – как улучшить состояние кожи
Мы можем легко предотвратить проблему сухости кожи на локтях и пятках. Нужны только надлежащий уход, желание и упорство
Сухие локти – эта проблема распространена почти так же широко, как сухие пятки или колени. Кожа в этих местах действительно имеет большую склонность к регенерации клеток.
Грубую, ороговевшую и зудящую кожу нужно просто увлажнять. Все процедуры увлажнения следует проводить перед удалением мертвого эпидермиса. Это можно сделать с помощью пилинга для тела. Купить препарат в аптеке или сделайте домашний пилинг.
Как бороться с сухой кожей? Во-первых, вы можете наносить на локти оливковое маслом, это естественное и очень эффективное увлажняющее вещество. Два раза в неделю массируйте кожу на локтях кусочком лимона посыпанным солью, а затем вновь натирайте оливковым маслом.
Красная, иссушенная кожа на локтях будет вам благодарна за увлажняющую маску. Приготовьте домашний препарат, смешав банан с жирной густой сметаной. Нанесите кашицу на сухую кожу, накройте марлей и подождите 15 минут.
Сухие пятки – это неприятный вопрос. Зимой, правда, их не показывают публично, но ведь самыми красивыми мы хотим быть для любимого человека, а она смотрит на нас во всей красе.
Кожа на ногах толще, чем в других частях тела, но она не имеет сальных желез. Именно поэтому так часто возникает проблема сухих ног. Эти части тела имеют проблема с насыщением влагой. Но также, сухая кожа может быть результатом отсутствия витаминов в организме. А иногда первым симптомом заболевания, такого как сахарный диабет.
Если у вас есть проблемы с сухими пятками, то раз в неделю делайте им теплую ванну с добавлением ромашки. Благодаря этому замедлите процесс ороговения кожи. Вы можете также использовать процедуры для ног с семенами льна. Залейте их кипятком и держите ноги в теплом заваре в течение 15 минут.
Но уход за ногами не заканчивается на ванночках. Прежде всего, вы должны купить хороший увлажняющий крем и втирать его каждый день. Но чтобы он мог помочь вашим сухим пяткам, следует сначала удалить мертвый эпидермис или провести пилинг для ног. Не используйте пемзы, потому что в ней накапливаются бактерии.
