Тонкие и стройные ноги – это мечта каждой женщины. Однако, идеальную фигуру могут свести на нет слишком полные бедра. Что нужно сделать, чтобы исполнить желание и привести бедра в форму?
Бедра – кладовая жира
Мощные и обросшие жиром бедра, чаще всего, эффект плохого питания и тенденции к увеличению веса. К сожалению, избыток жира откладывается у женщин в трудных для сокрытия местах, а именно: на животе, боках, ягодицах и бедрах. Как эффективно ликвидировать эти ужасные запасы жира, избегая растяжек и эффекта бумеранга?
Упражнения на бедра
Улучшение может принести рациональные занятия спортом. Выбирайте наборы спортивных упражнений, которые влекут за собой развитие мышц при сжигании жировой ткани.
От толстых бедер помогут:
- плавание;
- спортивные игры;
- прогулки (час в день).
Полезно также катание на велосипеде. Для того, чтобы максимально использовать пользу от нагрузки, старайтесь давить на педаль центральной частью стопы, а не пальцами.
Массаж ног
Борясь с избытком жира, воспользуйтесь благотворным действием массажа. Он улучшит кровообращение в бедрах, а, следовательно, ускорит обмен веществ. Может оказать помощь в борьбе с целлюлитом.
Сбрасывая лишние килограммы не забудьте о соответствующем увлажнении кожи. Улучшение ее эластичность позволит избежать эффекта обвисания. Пока не сбросите лишние килограммы носите туфли на высоком каблуке и юбки до колен, желательно в темных тонах.
