Каждый организм развивается в своем собственном темпе. Как общий рост, так и момент его резкого развития, зависит в значительной степени от генетических факторов. Очень возможно, что в ближайшие несколько месяцев или год Вас ждут большие изменения в этой области. Пока что не стоит расстраиваться из-за различия между сверстниками.
Чтобы поддержать развитие и правильное строение костей, стоит, однако, позаботиться о высоком запасе минеральных веществ, образующих костную массу, прежде всего, кальция (молоко и молочные продукты) и магний (в основном, каша, какао, хлеб из цельного зерна, зерновые продукты, орехи и семена). Ценным витамином для развития костей является витамин D, который усиливает всасывание Ca и Mg в кишечнике, а также влияет на развитие клеток мозга. Его мы найдём, в морской рыбе и яичном желтке, а также можно получить путём пребывания под солнечными лучами.
