Вам знакомо это чувство, когда с кем-то разговариваешь, и вдруг чувствуешь, что ваше веко дергается. Неприятная проблема, которая у многих людей вызывает смущение.
Что мы знаем о подергиваниях век и стоит ли нам беспокоиться?
Дефицит магния
Постоянное подергивание век может свидетельствовать о дефиците магния и других микроэлементов, таких как кальций или калий.
Если их не хватает в нашем организме, то у нас снижает «иммунитет к стрессу». Более того, магний легко вымывается из организма такими напитками, как кофе и чай, поэтому следует помнить о дополнение рациона продуктами, являющимися хорошими источниками этого элемента.
Как себе помочь? Сначала мы должны позаботиться о диете. Избегать алкоголя и газированных напитков. Лучше не употреблять жирного мяса и колбас, жирного молока, сливок к кофе. Принимать пищевые добавки с магнием высокой степени усвояемости.
Стресс
Тремор век может также иметь стрессовые причины. В этом случае решить проблему бывает труднее, потому что сначала мы должны научиться справляться с ситуацией, которая вызывает беспокойство.
Может помочь разработка собственных приемов борьбы со стрессом. Конечно, никакие медикаментозные методы не принесут нам облегчения.
Раздражение глаз
Непроизвольное подергивание век может свидетельствовать о микротравмах роговицы или возникновении синдрома сухого глаза, то есть слишком малого выделения слёз и, как следствие, недостаточном увлажнении поверхности глаза.
Наиболее частые симптомы, сопровождающие синдром сухого глаза – это жжение, ощущение инородного тела под веками, покраснение, расплывчатый фокус зрения, слезотечение и подергивание век.
Синдром сухого глаза угрожает всем, кто в течение дня фокусируют зрение на одном объекте, что связано с редким морганием, хотя мы этого не ощущаем, слёзы в такой ситуации быстро испаряются.
Особенно подвержены этому недомоганию люди, которые более 4 часов в день проводят перед монитором компьютера, экраном телевизора или дисплеем другого электронного устройства. Заболевание не обходит также поклонников книг. К сожалению, проблема распространенная, поэтому часто мы её преуменьшаем.
Помощь могут оказать «искусственные слезы», но очень полезен также будет визит к офтальмологу.
Усталость
Тремор век может быть следствием плохого сна или бессонной ночи.
Как себе помочь? Лучше всего просто отдохнуть. Кофе и энергетические напитки могут только усугубить проблему. Поэтому запланируйте себе тихий вечер и ложитесь спать раньше. Мы гарантируем, что на следующий день подергивание век исчезнет.
