Я уверена, что Вы понимаете – избыток локально накопленной жировой ткани может негативно повлиять на ваше самочувствие и уверенность в себе. Что ещё хуже, следствием избыточного веса или ожирения могут быть серьезные заболевания, такие как сахарный диабет или гипертония.
Запомните эти симптомы, свидетельствующие о том, что пора позаботиться о собственном здоровье и потерять лишние килограммы!
Волчий аппетит
Знакомо ли Вам чувство постоянного голода, которое появляется даже тогда, когда Вы съедаете внушительный обед? «Волчий голод» является симптомом сахарного диабета 2 типа и резистентность к инсулину. В свою очередь, эти заболевания часто развиваются у людей с избыточным весом или ожирением.
Если у вас есть проблемы с неконтролируемым аппетитом, обязательно обратитесь к врачу. Позаботьтесь также о том, чтобы каждый день делать серию из 30 минутных упражнений или ходить на долгую прогулку.
Проблемы с выполнением простых упражнений
Любая форма движения становится проблемой тогда, когда накапливается слишком много лишнего жира. Избыток жировой ткани не только заставляет вас чувствовать себя плохо, но и нагружает позвоночник и суставы.
Постепенное наращивание физической нагрузки быстро улучшит состояние вашего здоровья и внешний вид тела.
Неприятности с храпом
Избыточный вес и ожирение могут способствовать развитию нарушений сна. Накопление в организме жировой ткани может сузить дыхательные пути и, следовательно, затруднить правильное дыхание.
Если ваша семья жалуется на ваш громкий храп и Вы постоянно просыпаетесь – время внедрить в повседневную жизнь физические упражнения и диету!
Хроническая усталость
Может быть, Вы будете удивлены, но в организме людей с избыточным весом постоянно идет воспаление. Вследствие этого увеличивается восприимчивость клеток к повреждению свободными радикалами.
Организм концентрирует свои силы на том, чтобы искоренить это негативное состояние, а это, в свою очередь, вызывает постоянное ощущение усталости.
Плохие результаты исследований
Ваш врач обращает ваше внимание на то, что у Вас слишком высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина в крови? Эти болезни являются частым следствием избытка жировой ткани в организме.
Если ваш вес на данный момент явно указывает на ожирение, то, безусловно, с помощью физической активности улучшите результаты исследований.
Избыток жира в области живота
Вы когда-нибудь вычисляли значение коэффициента РЗП: разделите обхват талии на обхват бедер? Если он равен или больше, чем 0,8, то у вас есть склонность к накоплению жира в районе талии, и вы страдаете от ожирения брюшной полости. Пора как можно быстрее что-то делать!
Что, по вашему мнению, является основной причиной лишнего веса и ожирения – отсутствие движения или неправильное питание?
