Человеческое тело – гениально «управляемая природой» машина, которая работает превосходно. Если мы заботимся о нём, обеспечивая необходимыми питательными веществами, обеспечивая дозу движения, тренируя ум, мы можем наслаждаться эффективным функционированием в течение многих лет. Однако, в случае небрежности или преднамеренного действия, которое может нанести ущерб, например, курение сигарет, организм ощущает последствия.
Часто тело по-разному сигнализирует, что с ним что-то не так. Иногда мы подсознательно чувствуем, что что-то происходит не так, как обычно, но это не дает нам мотивацию для проверки причины проблемы. Организм общается с нами по-разному, достаточно уметь читать и интерпретировать конкретные сигналы.
10 важных сигналов о проблемах в организме
-
Сухая кожа
Сухая кожа кажется обычной проблемой ухода, но, учитывая, что кожа является самым большим органом, когда она начинает вызывать проблемы, мы не должны игнорировать это. Причины могут быть в заболеваниях щитовидной железы и в существующем диабете.
Наиболее распространенной причиной сухости кожи является не только неправильный уход и отсутствие надлежащего увлажнения, но и недостаток витамина Е в рационе. Тогда могут появиться трещины на коже, зуд и дефекты. Чтобы облегчить проблемы, вы должны использовать продукты, богатые витамином Е, такие как морская рыба, орехи и полезные растительные масла.
-
Псориаз
Псориаз является гораздо более серьёзной проблемой, чем вышеупомянутая сухость кожи. Когда чешуйки появляются на коже, это указывает на недостаточное количество питательных веществ, особенно витаминов А и С. Чтобы доставить их в организм, следует больше есть зеленых овощей, цитрусовых, паприки, петрушки, моркови, абрикосов.
-
Ломкость волос и ногтей
Это ещё одна не только эстетическая проблема, которая проявляется снаружи. Причиной таких проблем могут быть проблемы с сердцем и кровообращением, а также анемия, из-за которой кожа плохо питается.
Важными также являются дефицит питательных веществ, особенно низкий уровень кальция и витамина В12, вызывающий ломкость волос и ногтей. Чтобы восполнить дефицит, перейдите на цельное зерно, молоко и молочные продукты, бобовые.
-
Кровотечение изо рта
Чаще всего эти типы проблем указывают на дефицит витамина С и/или воспаления, которые развиваются в полости рта. Не считая правильной гигиены зубов и дёсен, полезно дополнить диету фруктами, овощами, богатыми витамином С, а также чесноком, обладающим антибактериальными свойствами.
-
Проблемы со сном и судороги икр
Если проблемы со сном и даже бессонница появляются в компании с болезненными спазмами в икрах, организм, вероятно, страдает от дефицита магния и калия. Эти два важных питательных вещества влияют на работу мозга, сердца и мышц. Чтобы восполнить их нехватку, стоит есть зеленые листовые овощи, миндаль, орехи, абрикосы, сливы, бананы.
-
Усиление жажды
Стремление к большому количеству жидкости, даже 5-6 литров в день, является тревожным сигналом. Повышенная жажда наряду с постоянной усталостью, приливами, проблемами со сном, потерей веса и чрезмерной нервозностью может сопровождать гипертиреоз. Это часто отмечается при почечной недостаточности и диабете, и вы никогда не должны игнорировать этот симптом.
-
Тяга к соленым продуктам
Если вы часто едите очень соленые закуски, такие как чипсы, картофель фри, арахис, наиболее вероятная причина заключается в недостатке минералов в организме, особенно кальция. Потребление натрия временно повышает уровень кальция в крови.
Желание чего-то соленого может также указывать на проблемы с почечной недостаточностью – недостаток натрия в организме иногда связан с чрезмерной потерей этого элемента через почки.
-
Тяга к сладкому
Если у Вас случаются «вспышки» аппетита на сладкое, это может быть признаком инсулинорезистентности, которая может привести к диабету 2 типа и другим состояниям. В такой ситуации стоит взять кровь, чтобы определить уровень глюкозы и инсулина.
Тяга к сладостям также может быть вызвана нехваткой витаминов и минералов. Лучше всего изменить свои предпочтения в еде, пить много воды, есть свежие листовые овощи, фрукты и, безусловно, уменьшить потребление сахара, который действительно вызывает зависимость.
-
Тяга к морепродуктам
Свежие морепродукты являются богатым источником йода и белка, поэтому недостаток в организме этих ингредиентов может вызывать повышенный аппетит к этому типу пищи. Ещё одной причиной может быть гипотиреоз, также стоит определить уровень гормонов ТТГ, FT3, FT4.
-
Тяга к кислой пище
Таким образом, организм может сигнализировать о недостатке витамина С и проблемах с иммунитетом. Витамин С влияет на функционирование иммунных клеток типа Т и В, он также укрепляет кровеносные сосуды, затрудняя проникновение микроорганизмов в организм.
