Назад » » »

Причины синдрома беспокойных ног – что поможет успокоить ноги и заснуть

Синдром беспокойных ног – это неврологическое состояние, которое приводит к необходимости непрерывно двигать ногами. Этому состоянию сопутствуют многочисленные симптомы: судороги, боли, зуд и покалывание, которые могут проявляться даже во время сна.

Рассмотрим возможные причины и формы лекарственной и фитотерапии, которые позволяют облегчить проявления патологии.

Синдром беспокойных ног – что это

Синдром беспокойных ног является неврологической патологии, которая приводит к необходимости держать ноги в постоянном движении, когда вы находитесь лежа, в положении покоя.

Основные симптомы синдрома беспокойных ног

Описанное в начале 20-го века Карлом Акселем Экбом, это заболевание поражает от 5 до 15% взрослого населения, чаще встречается у пожилых людей и у женщин в возрасте между 30 и 50 годами, хотя могут страдать и мужчины, и дети (с преобладанием в детском возрасте).

Хотя в большинстве случаев проблема касается ног, иногда это синдром может повлиять на верхние конечности.

Диагностические критерии и патологические типы

Чтобы можно было говорить о синдроме беспокойных ног, должны присутствовать четыре диагностических критерия:

  • Неконтролируемая потребность двигать ногами, что может быть связано с наличием парестезии, т.е. изменения чувствительности и ощущение покалывания в ногах.
  • Мгновенное облегчение симптомов при движении конечностями. Облегчение, однако, длится очень недолго, и больной почти сразу испытывать необходимость вновь подвигать ногами.
  • Обострение симптомов в состоянии покоя, даже в течение дня.
  • Обострение симптомов вечером или ночью, между 22:00 вечера и 5:00 утра.

Кроме того, существуют два различных типа синдрома беспокойных ног, которые имеют следующие характеристики:

  • Примитивная форма: этот тип также называется идиопатическим, т.е. не имеет определенной причины, хотя исследователи связывают его с генетически-наследственным механизмом. Возникает до 45 лет, иногда в детском возрасте, но симптомы часто настолько размыты, что субъект не понимает, что страдает синдрома беспокойных, и проходят месяцы или даже годы, прежде чем симптомы станут явными. Эта патология носит прогрессивный характер, то есть симптомы ухудшаются с возрастом.
  • Вторичная форма. Связана с использованием лекарств или с особыми клинико-патологическими или физиологическими условиями, она возникает, обычно после 45-летнего возраста, в острой форме: другими словами, симптомы появляются внезапно и не имеют тенденции к ухудшению со временем.

Каковы причины синдрома беспокойных ног

Точные причины синдрома беспокойных ног на сегодняшний день неизвестны, хотя исследователи предполагают, что это связано с нарушениями метаболизма железа и дофамина, т.е. нейромедиатора, вовлеченного в контроль движений и координации.

Основные факторы риска

Среди факторов риска, приводящих к развитию синдрома беспокойных ног, наиболее часто отмечаются:

  • Наследование: считается, что около 60% случаев синдрома беспокойных ног имеет генетическое происхождение. Ещё не удалось точно выявить ген или мутацию, приводящих к развитию заболевания, но считается, что болезнь передаётся по аутосомно-доминантному принципу.
  • Дефицит железа: люди с дефицитом железа в питании чаще сталкиваются с проблемой беспокойных ног. Железо необходимо для образования вещества L-дофа, которое является предшественником дофамина. Дефицит железа отмечается в 20% случаев синдрома беспокойных ног, а уровень ферритина менее 20-50 мкг/л.
  • Беременность: синдром беспокойных ног часто отмечается у женщин во время первого триместра беременности, – это происходит в 25-40% случаев. Симптомы, как правило, ослабевают сразу после родов, но иногда сохраняются в течение нескольких лет. Кроме того, женщина, которая пострадала от синдрома беспокойных ног во время беременности, имеет в 4 раза больший риск снова столкнуться с проблемой в старости.
  • Лекарства: некоторые лекарства могут приводить к временному проявлению синдрома беспокойных ног – это, в частности, антидепрессанты, блокаторы кальциевых каналов, противорвотные средства, нейролептики и антигистаминные препараты.
  • Хирургические вмешательства: иногда синдром появляется или усиливается сразу после операции, вероятно, из-за сильного стресса.

Некоторые заболевания также предрасполагают к возникновению расстройства. Хотя корреляции между этими заболеваниями и синдром беспокойных ног носит неоднозначный характер, мы можем определить как фактор риска болезнь Паркинсона, рассеянный склероз (риск повышается в два раза), некоторые аутоиммунные заболевания (например, целиакия, ревматоидный артрит и синдром Шегрена), фибромиалгия, сахарный диабет, хроническая почечная недостаточность, венозная недостаточность и патологии щитовидной железы.

Симптомы и последствия синдрома беспокойных ног

Как уже упоминалось, синдром беспокойных ног проявляется с очень специфическими симптомами, такими как:

  • Необходимости двигать ногами, чтобы получить облегчение.
  • Покалывание и чувство онемения.
  • Зуд, щекотание и жжение в ногах.
  • Более или менее интенсивная боль, резкие и непроизвольные сокращения мышц ног.
  • Ночной миоклонус, т.е. бессознательные движения ногами во время сна.
  • Неконтролируемые движения ног, которые происходят каждые 15-40 секунд, в виде рывков.

Наличие таких симптомов предрасполагает пациента к важным последствиям, которые ограничивают или препятствуют выполнению повседневных задач.

Среди них мы имеем:

  • Нарушения сна, такие как бессонница, связанная с постоянной потребностью двигать ногами. Это выливается в плохое качество сна и частые эпизоды дневной сонливости.
  • Раздражительность и перепады настроения, связанные как с отсутствием ночного сна, так и с насущной потребностью двигать конечностями. Если эти симптомы будут сохраняться долгое время, то могут привести к возникновению реального состояния тревожности и депрессии.
  • Постоянная усталость из-за плохого качества сна.

Как избавиться от синдрома беспокойных ног

Для лечения синдрома беспокойных ног не существует специфической терапии, Вы лишь можете и вы прибегнуть к помощи природных средств, лекарственных препаратов и изменению образа жизни.

Обычно синдром лечится от специализированных центрах по нарушениям сна или неврологии.

Природные средства против синдрома беспокойных ног

Среди основных природных средств для лечения синдрома беспокойных ног – лекарственные растения:

Мукуна жгучая: благодаря содержанию L-дофа, серотонина, никотина и буфотенина, помогает в борьбе с симптомами патологии. Принимают в виде капсул (по одной в день), содержащей сухой экстракт. Существуют противопоказания для беременных женщин, так как может быть вредна для плода.

Зверобой: особенно подходит для лечения состояний тревоги и депрессии, связанными с синдромом беспокойных ног. Зверобой содержит гиперицин, кверцетин и рутин, и обладает антидепрессивным и седативным действием. Используется в виде сухого экстракта (таблетки, максимальная доза 800 мг в день), спиртовой настойки (50 капель 1-3 раза в день) или настоя (столовая ложка цветков зверобоя на стакан кипятка, пить пару раз в день).

Пассифлора: содержит кумарины, гетерозиды, фенольные кислоты, фитостеролы и флавоноиды, последние имеют ярко выраженное влияние на центральную нервную систему человека. Активные ингредиенты обладают расслабляющими, седативными и анксиолитическими свойствами. Используется в виде настоя (1 столовая ложка травы на стакан воды, пить перед сном) или спиртовой настойки (30-40 капель перед сном).

Мелисса: содержит полифенольные кислоты и эфирные масла, оказывает успокаивающее и расслабляющее действие, очень полезна в случае раздражительности и спазмов. Мелисса используется в виде настоя (1 столовая ложка листьев на чашку кипятка, пить пару раз в день) или спиртовой настойки (30-40 капель вечером перед сном).

Ромашка: содержит азулен, эупатулетин, кверциметрин и бисаболол, благодаря этому имеет расслабляющее и успокаивающее действие. Ромашка используется в виде настоя или отвара. Травяной чай можно пить несколько раз в день.

Валериана: содержит много активных ингредиентов, таких как эфиры валериановой кислоты, валеренол, тритерпеновые соединения, алкалоиды и флавоноиды, которые придают ей успокаивающие и снотворное действие. Используют в виде спиртовой настойки (15-30 капель перед сном) или настоя (1 столовая ложка корня валерианы на стакан кипятка, пить пару раз в день).

Медикаментозное лечение синдром беспокойных ног

В настоящее время не существует стандартизированного медикаментозного лечения синдрома беспокойных ног. Поэтому врачи выбирают лекарств на основе показателей отдельных случаев, для борьбы с симптомами:

  • Агонисты допамина. Это лекарственные препараты, которые выполняют роль допамина, таким образом, происходит снижение уровня нейротрансмиттера в организме. Наиболее часто используют ротиготин, ропинирол, прамипексол, карбидопа и леводопа.
  • Бензодиазепины используются для лечения расстройств сна, вызванных патологией, среди них чаще применяется клоназепам.
  • Противоэпилептические средства: используются в низких дозах, значительно снижает двигательные симптомы, такие как спазмы и судороги в ногах. Наиболее полезным является габапентин.
  • Новинкой является лечение пациентов сочетанием оксикодона и налоксона. Эта фармакологическая «ассоциация» помогает устранять более серьёзные симптомы, но исследования ещё продолжаются.

Изменение образа жизни и режима питания

Для лечения синдрома беспокойных ног можно использовать и другие средства (пищевые и поведенческие), среди которых можно отметить:

  • Психологическая поддержка для контроля последствий синдрома, таких как депрессия, беспокойство, раздражительность и перепады настроения.
  • Питание, богатое минеральными солями и витаминами, для эффективной работы нейронов и компенсации любых дефицитов минералов.
  • Добавки магния, железа, фолиевой кислоты и витамина В12, чтобы компенсировать любые недостатки железа или отрегулировать возбудимость нейронов.
  • Отказ от курения и алкоголя, поскольку они ухудшают симптомы.
  • Чтобы способствовать релаксации и устранить напряжение, рекомендуется посещать занятия пилатесом, йогой или аутогенными тренировками, которые могут улучшить состояние здоровья мышц.
  • Чтобы облегчить симптомы, может быть полезна ходьба или бег, растяжка, массаж пораженной конечности эфирными маслами.

Синдром беспокойных ног – это достаточно серьёзная патология, способная вызвать много вредных последствий, как для физического, так и психологического здоровья.

Если Вы столкнулись с такой проблемой, то поделитесь своим «опытом»!



avatar